Карате самоучител

Тази книга е насочена към тези, които никога не са имали опит в бойните изкуства, но искат да направят първите си стъпки. Тя също така е предназначена за хора без време или възможност да посещават организирани тренировки по бойни изкуства.

Книгата предлага отличен ресурс за придобиване на основни умения, които могат да се усъвършенстват по-късно в структурирана среда. При условие че се работи упорито, след няколко месеца ще бъдете готови да се включите в група за начинаещи във всяка школа по бойни изкуства. За избягване на разминавания в техниките и методиката е препоръчително да се обърнете към школите на Да Дао.

Въпреки всичките предимства на книгата, тя не може напълно да замести живото обучение от квалифициран инструктор. Атмосферата в залата, взаимната подкрепа и конкурентността не могат да бъдат постигнати при индивидуални тренировки.

Ако времето ви притиска и нямате възможности за участие в групови занятия, можете спокойно да тренирате само с комплекса описан тук.

Тази книга би била полезна на онези, които не желаят дълбочинно изучаване на бойните изкуства, но искат да извлекат полза от тяхното приложение в сферата на самоотбраната, подобряване на физическата форма и справяне със стреса.

Комплексът представен в книгата представлява ефективен инструмент за увеличаване на устойчивостта и овладяване на самозащита за кратък период от време. Ще научите основните удари и защитни техники необходими ви за постигане на спокойствие и увереност при критични ситуации.

В книгата има програма която цели запознаване с базовите принципи на бойните изкуства и повишаване спортната форма само за 120 дни. Този подход е считан за един от най-съвременните фитнес методики. Важно е обаче да имате реалистични очаквания – успехът зависи от два ключови фактора: постоянство и постепенно натоварване. Западният фитнес свят все повече черпи вдъхновение от опита и практиките на Изтока; затова тази програма често се оценява като една от най-добрите средства для поддържане както физическата активност така психичното здраве през годините.