Yoga for Pregnancy

Ръководство с подробни инструкции за облекчаване на бременността и раждането. Вълшебните ползи от йогата са добре известни, а за бъдещите майки тя представлява перфектната форма на упражнения – помага да се поддържа тялото гъвкаво без излишно натоварване и е ефективен метод за облекчаване на болката по време на раждане. "Йога за бременност" предлага уникална програма, основана на класическите техники в йогата - дишане, движения и релаксация - специално адаптирани спрямо нуждите през различните периоди на бременността, което спомага както за подготовка преди раждането, така и за възстановяване след него.

Ясният текст с лесни стъпки и снимки показва как да планирате своите йога сесии и да изпълнявате разнообразните техники. Безопасността винаги е приоритетна, позволявайки на читателя да практикува уверено самостоятелно без необходимост от учител. Има също полезна глава посветена на позициите по време на родилния процес.

Не е необходимо предходно опит или редовни физически упражнения преди започването.