Надживей: науката и изкуството на дълголетието

**БЕСТСЕЛЪР №1 НА New York Times**

Иновативен манифест, предлагащ нова перспектива за по-дълъг и качествен живот, който предизвиква традиционните възприятия относно стареенето и представя свежи методи за предотвратяване на хронични заболявания и поддържане на дълготрайно здраве. Авторът е лекар визионер и утвърден специалист в областта на дълголетието.

Тази книга е сред най-значимите, които можете да прочетете.
Стивън Д. Левит, автор на „Фрикономика“

Желаете ли да удължите живота си? И да го направите по-добър? В този наръчник за дълголетие д-р Питър Атия използва последните научни открития, за да предложи иновативни подходи към хранителния режим, физическата активност и съня, както и стратегии за управление на психичното и емоционалното благосъстояние.

Въпреки успехите си традиционната медицина не успява значително да се справи с болестите свързани със стареенето – като сърдечносъдови заболявания, рак или диабет тип 2 – които са основна причина за смъртността при повечето хора. Често тя реагира твърде късно, опитвайки се само да удължи живота без внимание към цялостното здравословно състояние или качеството на живот. Според д-р Атия трябва да заменим остарелия модел с персонализирана проактивна стратегия за продление на живота чрез действия още сега.

Това не представлява "биохакинг", а научен подход: добре обоснована стратегия за увеличаване продължителността на живота с акцент върху подобряване както соматичното, така и когнитивното ни здраве. Основната цел на д-р Атия е не просто да предоставя указания какво трябва да правим; той цели да ви обучи как сами да размишлявате относно своето бъдещо здраве така че сами може би сте в състояние изработите индивидуален план.

В книгата „Надживей“ ще намерите:

- Защо стандартният тест за холестерол по време на годишния преглед не предоставя достатъчно информация относно реалния риск от инфаркт;

- Как вече може би страдате от често срещано незабелязано чернодробно заболяване, което потенциално предшества хронични болести;

- Защо редовната физическа активност представлява най-силното средство против стареене – плюс начини как можете започнете тренировки специфични именно для „десетобоя“ предназначени специално для столетниците;

- Защо вместо диети трябва фокусът ви να бъде върху хранителната биохимия посредством технологии и данни при адаптиране менюто си;

- Причините защо стремежът към физическо здраве без адекватна грижа над емоционалното такова може всъщност напразнот заблудено голямо проклятие.

Стареещият процес and концепцията for longevity are far more flexible than we often believe; нашата съдба не е написана завинаги в камък. С правилният маршрут можем до определим различен път през живота си that allows us to outlive our genes and ensure that each decade is better than the last one.
Рискът не бива da se избягva at all costs; rather it should be understood analyzed and worked with effectively in our lives.