4-часовото тяло. Практическо ръководство

Тази книга не е просто поредното издание за фитнес и хранителни режими.

„4-часовото тяло“ представлява плод на дългогодишните изследвания на Тимъти Ферис, който се занимава с темата за човешкото тяло повече от десетилетие. В книгата са събрани различни данни от множество специалисти и признати лекари по света, както и опитът на елитни спортисти от всички краища на планетата. От олимпийски тренировъчни центрове до лаборатории в черния пазар, през Силициевата долина и Китай до Южна Африка, авторът – известен със своя бестселър „4-часовата работна седмица“ – използва всичките си усилия, за да открие ключови факти относно малките промени, които могат радикално да преобразят тялото и ума ви в ежедневието.

Книга „4-часовото тяло“ предоставя необходимите решения.

Основният ефект ще бъде усетен навсякъде: от спортната зала през кухнята до спалнята!

Ферис предлага лесни и бързи стратегии как да:

- свалите 10 килограма за месец без физически упражнения - с простичката диета с бавни въглехидрати;
- запазвате теглото си дори когато ядете обилно (по време на празници или уикенди);
- увеличите загубата на мазнини с 300 % - просто добавете няколко кубчета лед;
- изградите 15 килограма мускули само за 28 дни без употреба на стероиди – четири часа тренировки са напълно достатъчни;
- спите само два часа дневно – но все пак сте активен като никога;
- постигнете петнадесетминутен оргазъм при всяка жена.

И още много полезности...