Стройни бедра: Упражнения и хранене за стегнати и красиви крака

Не отделяйте повече време за притеснения относно целулита си! Започнете да действате веднага! Подгответе се за лятото с красива и изискана фигура!

Тази книга представя основите на нов начин на живот, който ще ви помогне да изглеждате по-добре и да имате повече енергия. Вместо да следвате диети, които налагат досадното броене на калории и ограничен избор на храни, Карън Бърк - дерматолог и специалист в областта на храненето, обяснява как можете да постигнете красиви и стегнати бедра чрез специална техника, която включва:
- Последни научни данни относно структурата на кожата и метаболизма. Като учен авторката споделя новини за това какво представлява целулитът и как може да бъде намален. Внимание се обръща особено на пилинга и масажа.
- Практична програма от лесни физически упражнения, които бързо подобряват вида на кожата. Следвайки тези указания, без усилие ще създадете своя тренировъчен режим. Много от упражненията са подбрани така, че можете да ги правите навсякъде - докато четете книга или говорите по телефона в офиса. Програмата предлага 4 основни типа упражнения: изометрични движения, аеродинамични разтягания, упражнения за отслабване на бедрата и аеробика.
- Специализирана диета против целулит, която позволява здравословно хранене без гладуване. Основният акцент е върху нискомасленото хранене без захар. Ще получите информация как можете да заменяте определени продукти в любимите си ястия – така промяната ще засегне само фигурата ви, а не вкуса на храната.