Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече

Биохакингът представлява иновативен и модерен подход към живота, известен също като „научно изкуство“, който е придобил глобално значение. Човек има възможността да "хакне" собственото си тяло, за да постигне определени цели и положително да повлияе на себе си, стремейки се към своята най-добра версия.

Съвременният живот е изпълнен с бързо темпо, променяща се среда и постоянна социална свързаност. Изискванията за мигновена реакция и мобилност формират ритъма на ежедневието. Как обаче можем конструктивно да реагираме на тези динамични предизвикателства? В своето отлично ръководство Макс Гоцлър щедро представя утвърдени методи от света на биохакинга за справяне с характерните проблеми в днешно време: стресирана нервна система, лошо настроение, ниски нива на енергия и неефективност, нарушения в съня, хранителни непоносимости и претоварване на сетивата.

Сред предложените стратегии са използването на червена светлина за подобряване качеството на съня, реорганизацията на хранителния режим, неврофийдбек техники, интермитентно гладуване, медитация и дихателната техника по метода Вим Хоф за увеличаване биоенергията. Студотерапията и кратките високоинтензивни тренировки за постигане идеална форма също са част от биохаковете включени в книгата. Всеки може да извлече полза от тази полезна литература!