Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Релеф. Издръжливост. Сила. Това е практичен и лесен за следване наръчник, който предлага стъпка по стъпка инструкции и над 700 изображения. В него ще намерите всичко необходимо относно физическата сила и фитнес упражненията - независимо дали в залата или у дома, от планирането на тренировките до усъвършенстването на техниката си. Анди Уодсуърт ще ви мотивира да останете ангажирани с целите си, да бъдете здрави и активни, без значение от възрастта или текущото ви състояние!

Този лесен за навигиране фитнес гид ще ви помогне не само да достигнете отлична форма, но и да я поддържате; той също така предоставя насоки за отслабване и повишаване на гъвкавостта. Ще получите професионални препоръки как да изградите атрактивно тяло с добре развити мускули и как правилно да се храните, както и указания откъде започвате и как реалистично да формулирате вашите цели. Включени са важни съвети относно необходимото оборудване за тренировки, а също така информация свързана със здравето – как да избегнете травми.

Книгата предлага задълбочена информация относно кардио-упражненията и силовия тренинг, придружена от подробни планове за тренировки които ще ви водят към желаната цел. Различните упражнения са обяснени подробно стъпка по стъпка чрез над 700 снимки и диаграми, което улеснява изпълнението им независимо от предходния опит в спорта.