Балансирай хормоните си

Биохакинг за оптимално здраве, концентрация, енергия и сън

Когато говорим за хормони, повечето хора асоциират тяхната роля с „женски проблеми“. Малко обаче осъзнават, че те влияят на почти всички аспекти от живота – от съня и апетита до настроението и реакцията ни при стрес. В тази книга Давиния Тейлър демонстрира как хормоните могат да бъдат мощен инструмент за постигане на идеално здраве, стига да знаем как да ги управляваме правилно. Тя предлага ефективна стратегия за биохакинг, която ще ни помогне да постигнем добра физическа форма, качествен сън, висока енергийност и по-добра концентрация. Основата на нейния научно обоснован подход са симптомите; когато разберете причините зад тях, ще се запознаете с практични методи за подобрение като детоксикация, упражнения, хранителни добавки и ноотропи, дихателни техники, студени душове и периодично гладуване. Освен това в наръчника ще намерите препоръки от д-р Мохамед Енаят – уважаван експерт по функционална и превантивна медицина. Той предоставя насоки относно изследванията и теми за обсъждане с вашия личен лекар.