Фитнес за цял живот

Съдържанието на тази книга е насочено към начинаещи, любители и напреднали в областта на кондиционния фитнес (а не състезателния), но много от концепциите могат да бъдат полезни и за атлети в този спорт.

В книгата ще откриете отговори на ключови въпроси, свързани с "формулата" на вашия генотип и целите, които сте си поставили за водене на здравословен начин на живот, независимо от вашата възраст или пол. Например: Какво е текущото ви физическо състояние, развитие и визия?

Отговорът се получава чрез определяне на набор от показатели, които описват вашето настояще положение. Те ще ви помогнат да планирате и следите промените по време на изпълнението на фитнес програмата ви. С помощта на тези индикатори може да бъде разработена индивидуална "Програма", която включва упражнения, балансирано хранене и методи за възстановяване, предназначени за постигане на желаните здравословни трансформации във вашето тяло и визия.