Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практически наръчник за откриване на вътрешната мъдрост, присъща на всеки човек. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат адаптирани според индивидуалните ви нужди, независимо дали сте начинаещи или вече имате опит в духовното си развитие. Дориел Хол ще ви представи медитативни методики, които ще улеснят живота ви в настоящия момент, ще насърчат любовта към вашето съществуване и ще помогнат да се изразите истински пред околните без страх. В книгата ясно и креативно са разгледани концепции като визуализация и класически медитационни практики – от енергийните центрове (чакри) до мощта на мантрите, с основа върху учението на древния мъдрец Патанджали. Стъпка по стъпка, чрез над 250 илюстрации, читателят може да се запознае с дихателни техники и специализирани упражнения за ума и тялото, както и как да се подготви физически и психически за медитацията. Широкият спектър от медитативни подходи със сигурност ще пробуди вашата креативност.

Дориел Хол е утвърден йогин с международна репутация, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. Тя дълги години предава знанията си относно медитативните техники на водещи инструктори по йога във Великобритания. Освен това е автор на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.