Сънят. Здрав сън без лекарства

Безсъние, кошмари, умора, хъркане и сънливост: какво наистина може да ни помогне?

Патрик Льомоан, един от водещите френски експерти по съня и психиатър, споделя нови научни открития относно тези проблеми. Той подчертава недостатъчната внимание към нарушенията на съня и последиците от тях. Льомоан разглежда различните видове разстройства на съня и причините за безсъние, предлагайки алтернативни методи за справяне без медикаменти. В неговата книга се акцентира върху честотата на синдрома на сънна апнея и свързаните с него рискове, както и опасностите от инсомнията и вредното влияние на дългосрочната употреба на успокоителни.

Спим една трета от живота си и прекараваме около една дванадесета в активен сън. На шейсет години вече сме проспали двадесет години от живота си и просънували не по-малко от пет! С оглед на факта, че много сериозни заболявания могат да се развият или проявят докато спим, е важно да знаем какво става през нощите ни. Основавайки се на богатия си клиничен опит, д-р Льомоан предлага практически насоки за отказване от вредните навици, които водят до нарушения в съня; той обяснява как можем да преодолеем безсънието и да постигнем качествен сън без лекарства.