Защо спим? Да отключим силата на сънищата

Какво представлява сънят?

За много хора той е просто загуба на време или нещо, което трябва да понесем. За някои обаче сънят служи за средство за възстановяване, а за трети остава загадка...

Матю Уокър определя съня като суперсила. Той е известен невролог и специалист в областта на съня, който предоставя ново разбиране относно важността на спането и сънуването. Обединявайки десетилетия изследвания и клинични наблюдения, Уокър показва, че сънят не е само необходимост, а най-ценният ресурс на човека. Спането подобрява когнитивните способности – учене, запомняне и взимане на рационални решения. То регулира емоциите ни, укрепва имунната система, настройва метаболизма и контролира апетита. Сънуването помага да се намалят болезнените спомени и предлага пространство за виртуална реалност, където мозъкът комбинира стари с нови знания и отключва нашата креативност.

Уокър отговаря на ключови въпроси относно влиянието на кофеина, алкохола и успокоителните върху съня; защо моделът ни на спане варира с напредването на годините; как можем да използваме съня за подобряване на ученето, настроението си и нивото си на енергия; как да регулираме хормоните си с цел предотвратяване появата на рак, Алцхаймерова болест или диабет? Чрез качествен сън можем да забавим стареенето си and увеличим дълголетието си както личностно така i професионално.

Книгата „Защо спим?“ стана международна сензация и вече има преводи над 40 езика. Тя ще промени завинаги вашето отношение към сна съсънливостта.

„Защо спим?“ е значима книга... Уокър ме научи много по отношение тази основополагаща дейност нуждаеща се всеки човек по света. Подозирам ,че тя ще направи аналогично впечатление και вас.

Бил Гейтс