Здрав гръбначен стълб

В книгата е представена цялостна програма за подобряване на състоянието на гръбначния стълб, както и отговори на ключови здравословни въпроси:

- Здравословно хранене – необходимо за възстановяване на тъканите в областта на гръбначния стълб.
- Причини, водещи до неправилна стойка.
- Заболявания на гръбначния стълб - изместване на междупрешленните дискове.
- Упражнения, които спомагат за коригиране и оптимизиране на стойката.
- Походка и нейното значение за здравето.
- Правилни позиции при сядане и лежане в леглото.
- Плоскостъпие; техники за упражнения и самомасаж върху краката.
- Остеохондроза - методи за лечение и превенция.
- Пет специфични упражнения от Пол Брег, насочени към възстановяването на гръбначния стълб.

И още много полезна информация...