Лечебните мудри. Йога за вашите ръце

Мудрите представляват йога практики, които се фокусират единствено върху ръцете и дланите. Те са изключително лесни за изпълнение, но притежават такава сила, че могат да променят живота ви. Как става това? Чрез освобождаване на блокираната енергия в тялото – в енергийните канали, известни като нади, и в центровете на енергията, наречени чакри – което позволява да насочвате тази енергия към постигане на вашите цели и справяне с ежедневните предизвикателства. Тази книга предоставя техниките на свещените лечебни мудри за всеки желаещ. В нея опитната йога инструкторка Сабрина Меско предлага динамично илюстрирани инструкции за 52 лесни мудри, както и упражнения за правилно дишане, движения с очите, мантри, медитации, визуализации, молитви и утвърждения с цел усилване действието на всяка мудра.