Силата на студа. Как да приемем студа и да променим живота си

В „Силата на студа“ се разглеждат тайните за оползотворяване на студеното време, с цел да се освободим от напрежението и тревогите, а също така да се справим с различни видове стрес, включително страх и скръб. Книгата предлага възможност за възстановяване на връзката ни с тялото и постигане на здравословно и удовлетворяващо съществуване. Авторът Ниъл О'Mърку, експерт в здравословния начин на живот, споделя вдъхновяващи примери от своята практика, които демонстрират как чрез силата на мисълта и контрола над собственото тяло всеки може да извлече полза от студовите терапии.

Той представя три основни етапа, през които трябва да преминем за подобряване на нашето здраве, укрепване на имунната система и намаляване нивата на стрес:

1. Първи етап – използването на студа за навлизане в режим със силен стрес;
2. Втори етап – прилагането му като средство за намиране на спокойствие сред хаоса;
3. Трети етап – осъзнаването значимостта на важните неща в живота и освобождаването от онези препятствия по пътя към един удовлетворителен живот.

По време на всяка фаза авторът предоставя практични упражнения за развитие на самодисциплина и постоянство в практикуването както ледени бани, така и овладяването им като мощно лечебно средство.