Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ представя по иновативен начин начина, по който тялото функционира при физическа активност. Тя предлага:

- цветни анатомични илюстрации на мускулите, които работят при всяко упражнение;
- информация за активните и стабилизиращите мускули;
- инструкции за правилното изпълнение на упражненията с помощта на цветни снимки;
- предложения за адаптиране на упражненията в зависимост от нивото на трудност;
- визуален индекс с упражнения, който улеснява навигацията из съдържанието.

Всички сме запознати с факта, че физическите тренировки са основата за постигане на красива и балансирана фигура. Често завиждаме на професионалните спортисти, чиито тела изглеждат като произведения на изкуството. Истината е, че те не само тренират активно, но също така знаят как да го правят ефективно. За щастие обаче вече не е необходимо да бъдем атлети или експерти по анатомия, за да разберем как можем да се упражняваме разумно.

„FITNESS АНАТОМИЯ“ предоставя лесен и достъпен подход към анатомията свързана с тренировките – полезна както за професионални спортисти и треньори, така и за любители. Книгата показва ясно какво точно става в тялото по време на тренировка. Всеки раздел включва набор от основни упражнения свързани с определена мускулна група, типични за фитнес програмите. Упражненията идват със задълбочени указания относно тяхното правилно изпълнение и потенциалните грешки; след това компютърен модел демонстрира активността на конкретните мускули и степента им участие в движенията.

Тази книга е предназначена както за всеки интересуващ се от фитнес, така особено для тези желаещи да развият специфични мускули или напротив – да ги предпазят от травми.

Пат Манокиа е основателът и собственикът на центъра „Ла Палестра“, специализиран в превантивната медицина. Той също така е фитнес експерт в сутрешното предаване „Good Morning America“ по ABC телевизията и редактор във списания като „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. Живее в Ню Йорк, САЩ.