Гимнастика за бременната, майката, бебето и детето. Полезни съвети

Започна нова епоха в начина на мислене и живот на съвременната българка. Това е една от причините, поради които реших да напиша тази книга – за да предизвикам интерес към гимнастиката, която подобрява физическото здраве на майките, бебетата и децата. Подобно на развитите европейски държави като Англия и Франция, в България също се организират курсове за подготовка на бъдещите майки с помощта на квалифицирани инструктори, акушерки и психолози. Тази програма е адаптирана към съвременните условия и позволява повишаване на общата издръжливост у майката, което може да улесни процеса на раждане. Въпреки това много жени не посещават тези курсове по различни причини.

Някои от тях преминават през стресиращи моменти, което не би трябвало да се случва – все пак очакват радостна среща с новороденото! В разговор с психиатърката д-р Надежда Дашинова тя обяснява: "По време на бременността организмът променя функциите си в различна степен и скорост. Хормоналният баланс става нестабилен, а стресът може да премине през три фази: предродово, родово и следродово психично дисбалансирано състояние, което понякога може да бъде сериозно. То не представлява заболяване; по-скоро е временно влошаване на психологичния и физическия баланс." Няма причина за отчаяние или тъга.

Светът около нас е динамичен и забързан. Ключът към преодоляването на такъв период е родилката да получава безкрайна любов и подкрепа от близките си - семейство или приятели - както и редовно да участва във физическа активност по време на бременността и след раждането. Най-добрият начин за укрепване имунитета както при майката, така и при детето са именно упражненията.
Ирина Нешева