Без лишения с нискокалорични решения. 30 нискокалорични рецепти

В този материал ще откриете 30 здравословни и нискокалорични рецепти за вашите любими ястия, които обикновено ви пречат да поддържате добра форма.

Много хора следват различни диети, което често означава „ДА ГЛАДУВАШ“ в продължение на дни или седмици; с достатъчно воля дори може да издържат месеци, но в крайна сметка теглото им намалява. Важно е обаче да знаете, че след като приключите с режима и се върнете към нормално хранене, излишните килограми бързо се възвръщат. Така попадаме в цикъл: „гладуване - безразборно хранене - гладуване“. Освен че не постигате трайни резултати, този ритъм може да доведе до умора на организма и различни хранителни разстройства.

С тази книга желая да ви покажа как можете да приготвяте храната си по нов начин – ефективен и без мъчителни лишения. Ще научите как можете да направите храненията си:

?? ОБЕМНИ (за да не чувствате глад)

?? ВКУСНИ (за удоволствие от яденето без нужда от т.нар. "Cheat meal", който компенсира любимите вкусове)

?? БАЛАНСИРАНИ (с високо съдържание на протеини, комплексни въглехидрати и полезни мазнини), както

• НИСКОКАЛОРИЧНИ (за постигане на мечтаната фигура и задържането й завинаги!)

Престанете да налагате вкус към така наречената "полезна храна". Научете как храната може да бъде адаптирана според вашите предпочитания и как тя най-добре може служи за вас!