Йога на стол for Dummies

Ако можете да се настаните на стол, имате възможност да започнете с практикуване на йога. Книгата „Йога на стол For Dummies“ предлага занятия по йога, специално насочени към хора с ограничена подвижност или пространство.

Дори ако нямате опит в изпълнението на йога пози, това ръководство ще ви помогне да създадете индивидуална домашна практика, която е адаптирана спрямо вашите способности и нужди. Останете седнали, активни и се разтегнете благодарение на този полезен наръчник за йога на стол от серията For Dummies.

В книгата ще намерите:

- традиционни асани от йогата, приспособени за изпълнение в седнало положение;
- как да изберете подходящия стол за йога;
- програми и тренировъчни планове;
- дихателни техники и медитации за облекчаване на стреса;
- ясни указания относно правилната техника и поза при ползването на стола.

Авторът д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация по йога терапия. Той е основателят на Международния център по йога и здраве „Самата“ и авторът на „Йога след 50 For Dummies“.