Осъзнат. Колелото на съзнаването

**Теория и практика на съвременния живот**

**Медитация, която променя живота**

В тази книга Даниъл Дж. Сийгъл, доктор по медицина, представя своята иновативна и научно обоснована медитационна техника. „ОСЪЗНАТ“ предлага практически насоки за усвояване на Колелото на съзнанието – инструмент, който може да трансформира живота ви чрез подобряване на вниманието, присъствието и вътрешния мир в ежедневието.

Книгата разглежда задълбочено науката зад ефективността на медитацията и обучава читателите как да използват принципа: Накъдето се насочи вниманието ви, там протича невронната енергия и връзките между невроните се укрепват. Сийгъл показва как практикуването на Колелото на съзнанието за фокусиране върху настоящия момент, развиване на открито осъзнаване и култивиране на доброжелателност може буквално да допринесе за здравословното развитие на мозъка ви като намали страха, тревожността и стреса в живота.

Без значение дали сте начинаещ или имате опит с рефлексивните практики, „ОСЪЗНАТ“ служи като практически наръчник за повишаване на вашата концентрация и присъствие; ще направи така че да бъдете по-енергични и устойчиви при справянето със стреса и предизвикателствата от ежедневието.

Както казва д-р Рудолф Танзи – професор по неврология в Харвардския университет и съавторът на книгата "Лечебният Аз":
„Дан Сийгъл ни предоставя ценен дар, който ще преобразува ума ви, живота ви и взаимоотношенията с другите по един невероятен начин благодарение na лесната за овладяване революционна система за медитация - оценявана както от новаците, така και от експертите!“