Хранене For Dummies

Хапвайте, пийте и бъдете здрави!

Здравословното хранене е ключът към всичко! С помощта на "Хранене For Dummies" можете да управлявате какво, кога и по какъв начин се храните, за да подобрите качеството си на живот. Ще научите повече за организма си, включително храносмилателния процес, полезните храни за мозъка и здравето на червата, както и най-новите научни открития в областта на храненето. Последната версия предлага съвети подходящи за всички възрастови групи и житейски ситуации - от бременни жени до новородени. Тя ви предоставя практически знания и умения да избирате правилните неща при усещането за глад. Какво представлява хранителната пирамида? Как да разчитате етикетите с информация за съдържанието? Какви добавки са необходими? Колко калории трябва да приемате? Ние сме тук, за да ви помогнем.

В книгата ще намерите:

- Начини да правите избор с акцент върху здравето без компромис с удоволствието от яденето;
- Стратегии как да поддържате отлично здраве чрез балансиране на въглехидрати, протеини, витамини и минерали;
- Информация относно проучвания показващи влиянието на храненето върху стареенето и психичното благополучие;
- Осъзнаване колко важни са различните нутриенти през всеки период от живота ви;
- Постепенно изграждане на отношение спрямо модели вместо традиционни пирамиди или чинии;
- Указания как чрез храната можете да подкрепяте ума и тялото си;
- Препоръките от ръководството Dietary Guidelines for Americans 2020 - 2025.

Авторката Карол Ан Ринзлер е бивш колумнист по тематика свързана с храненето в New York Daily News и има над 30 книги зад гърба си относно здравословния начин на живот. Сред тях са "Controlling Cholesterol For Dummies", "Heartburn and Reflux For Dummies", награденият труд "Estrogen and Breast Cancer: A Warning for Women" и "Leonardo’s Foot", която Американската асоциация за напредък в науката определя като едно от най-доброто популяризаторско писане в сферата на науката през последните години.