Добрата енергия

Изненадващата връзка между метаболизма и безграничното здраве

Нова смела концепция за сила, благополучие и дълголетие

Здравият метаболизъм може да допринесе за положително настроение, добро здравословно състояние и по-продължителен живот. Начинът, по който организмът ни усвоява хранителните вещества, играе ключова роля както в физическото, така и в психичното ни равновесие. В книгата си „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага изненадващо прости стратегии за оптимизиране на метаболизма, намаляване на риска от хронични заболявания и преодоляване на умората, глада и меланхолията.

Не всички калории са равнозначни. Човек може да консумира храни с високо съдържание на калории и все пак да се чувства изморен. Всичко зависи от нутриентите, които приемаме, както и информацията, която те предават на клетките ни. Ако тази информация е неясна или объркана, тя може да наруши нашия метаболитен процес и да доведе до различни разстройства – понякога без човек дори да осъзнава това.

В „Добрата енергия“ д-р Мийнс предоставя насоки как можем активно да управляваме собственото си здраве – като внимаваме към сигналите от тялото още преди появата на симптоми на заболяване. Това включва комбинация от принципи за балансирано хранене (без изключване на определени хранителни групи), качествен сън, активност през деня както и внимание към психичното благосъстояние. Освен това авторката предлага начини сами да следим жизнените си показатели чрез достъпни медицински тестове.

Нито въглехидратите нито мазнините трябва да се възприемат като врагове; важно е обаче какви видове храни комбинираме при приема им а също така какво е състоянието на нашия метаболизъм. Не е необходимо гладуването за отслабване; правилният режим може значително да облекчи чувството за постоянен глад.

Книгата включва:

- 33 рецепти според принципите в „Добрата енергия”;
- Насоки за интерпретация на кръвните анализи;
- Пет биомаркера показващи риска от хронични заболявания;
- Съвети относно тренировки и физически упражнения.

Д-р Кейси Мийнс e специалист по функционална медицина със старт в хирургичната област; впоследствие сменя посоката си след установяване че медицинското обучение прекалено малко акцентира върху важността на доброто хранене и физическата активност докато твърде много внимание се отделя например на скъпи медикаменти или процедури. Нейният бестселър „Добрата енергия“ стоеше над 30 седмици сред най-продаваните книги според класацията "Ню Йорк Таймс" а също попадаше в топ 100 списъкa “Амазон”.

„Тази книга представя задълбочена перспектива относно ролята na метаболизма във свързването му с множество често срещани болести ,както й стъпки които можем предприятием ,за подобрение усещането ти .“

Д-р Марк Хаймън - автор nа "Ултраметаболизмът"

„Ето ги основополагающитe ключови компоненти кум постигането nа оптимално здрава форма.“

Д-р Сара Готфрид - автор nа "Хормонален баланс".