Чистият ум. Контролирай никотина

"„Чистият ум. Контролирай никотина“ е програма, основана на научни принципи, предназначена за преодоляване на зависимостта от никотин, създадена от Ани Грейс и Уилям Портър. Книгата предлага ясен и логичен подход към отказването от пушенето, който се основава на психологически изследвания и механизми на пристрастяването. Авторите представят практически примери, лични истории и научнообосновани факти с цел да обяснят как никотинът влияе върху мозъка и тялото ни и защо спирането на цигарите може да бъде не само постижимо, но и сравнително лесно.

Тази книга опровергава разпространените митове относно тютюнопушенето и вейпинга, разглежда причините за пристрастяването и предлага ефективна стратегия без необходимост от воля, заместители или медикаменти. Ако сте се опитвали многократно да спрете пушенето без успех, „Чистият ум“ ще ви помогне да осъзнаете защо предишните ви усилия са били неуспешни и как можете окончателно да се освободите от зависимостта.

Какво ще откриете?

- Как функционира зависимостта от никотин и защо често я възприемаме като „непреодолима“;
- Причини за провал на традиционните методи за отказване;
- Начини за промяна в мисленето си с цел премахване на нуждата от пушене;
- Влияние на никотина върху мозъчната дейност и причината той да носи удоволствие;
- Методика за отказване без чувство на лишение или стрес;

Ако искате да възвърнете контрола над живота си, подобрите здравословното си състояние і окончателно се освободите от зависимостта към никотина – тази книга е точно за вас!

Предимства:

- Научно базиран подход – няма хипноза, лекарства или заместители;
- Леснодостъпен език – подходящ както за дългогодишни пушачи така και за потребителите на вейпове;
- Практически насоки – подробен план стъпка по стъпка для освобождаване від никатина;
- Освобождаване без страдания – методология която елиминира желанието вместо просто борба със зависимостта;
- Дълготрайност – предотвратява връщане към стария начин."