Пробуждане без усилие кн.2

В продължение на четири десетилетия, Джон Кабат-Зин представя значимите ползи от медитацията в ежедневието. В днешно време милиони хора практикуват осъзнатост чрез медитация и подобряват своето качество на живот.

"Пробуждане без усилие" е вторият том от поредицата "Да дойдем на себе си", която се фокусира върху лечението на самите нас и света около нас чрез осъзнатост. Тази книга разглежда как сетивата могат да ни помогнат за постигане на по-висока съзнателност и предлага нови перспективи за познание както във вътрешния, така и във външния свят.

Съществува ли възможността да помислите, че ходенето всъщност представлява контролирано падане напред? Това е процес, който сме усвоили с времето и често приемаме за нещо обичайно, забравяйки колко удивително е то. Или пък разсъждавали ли сте някога как ако зависеше само от нас да дишаме, вероятно вече щяхме да сме мъртви; ние не можем напълно да се доверим на собствената си воля – твърде лесно се разсейваме, за да носим отговорността за дишането.

Книгата предлага подробни указания и методики за различни техники на медитация – в легнала, седяща или ходеща позиция, а също така включва практики от хатха йога. Те откриват възможности за опознаване на настоящия момент извън времевото измерение – тук и сега. Читателят ще научи кои са основните пречки пред практиката по осъзнатост и как може успешно да ги преодолее.

Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички" следват логична последователност относно темата със съзнанието – преминавайки от въпросите защо до начина по който можем активно да я интегрираме в живота си.

Ако смятате, че нямате достатъчно време за практика по осъзнаване - размислете още веднъж!

Д-р Джон Кабат-Зин е основоположникът на Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез осъзнатост), Клиниката по намаляване на стреса (основана през 1979 г.) и Центъра за осъзнаност в медицинската сфера към Медицинския факултет в Масачузетс (основавен през 1995 г.). Той има звание почетен професор по медицина.

Той води семинари и ритрийти свързани с осъзнаването както для специалисти в здравния сектор، технологичната индустрия или бизнеса, така і для широка аудитория из целия свят. Д-р Кабат-Зин активно подкрепя социалната икономическа справедливост.
Автор е или съавтор на 14 заглавия. Заедно със съпругата си Майла публикува книга посветена na родителството - „Децата - благословение всеки ден“. Участвал e в множество телевизионни документални филми глобално като “Изцелението” с Бил Мойерс та Шоуто على Опра натурален начин,” а также программа “60 минути” CBS под водството андерсона Купера.
Работният принос ndr Kabat-Zin засилва растящото движение na osaznatostta v medicinskiya sektor psihologiyata zdravnoto obsluzhvane невробиологияta образованieto biznesa socialnata spravedlivost nakazatelno tovarishto zatvorite zakonnodavstvoto tehnologii правителствени instituciji sporta i professionalniyat спорт . Много болници з медицинските центровe предоставят клинични програми основанi na обучение po osaznatost I MBSR . Живееща v Masachusets .