В12, K2, B17 и останалите витамини

Витамините играят съществена роля за нашето здраве и за оптималното функциониране на организма. Те са необходими за метаболитните процеси, поддържането на имунната система, нормализиране на физиологичните функции, укрепване на костите и обновяване на кожата. Освен това те подобряват когнитивната функция и забавят стареенето.

Книгата ще ни предостави информация относно възможния дефицит от витамини и как можем сами да го коригираме. Тя ще разясни начина и количествата, в които трябва да ги приемаме за добро здраве; защо е важно да не се прекалява с тях; симптомите при недостатъчност или предозиране; както и потенциалните заболявания и състояния, свързани с тях. Ще бъдат посочени безопасни дози в зависимост от възрастта и източниците им в хранителния режим.