Магията на покоя

Възстановете енергията си, като се възползвате от регенеративните механизми на вашето тяло.

Д-р Сара К. Медник е преподавател по психология в Калифорнийския университет в Ървайн и ръководи лаборатория „Сън и познание“. Нейната първа книга „Дремнете! Променете живота си“ предоставя научни аргументи за ползите от дрямката, която може да увеличи продуктивността, когнитивните функции, настроението и общото здравословно състояние. Д-р Медник изследва как умът и тялото взаимодействат за повишаване на производителността. Тя е призната ученка с международна известност, а работата й редовно получава финансиране от федерални институции чрез грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация, Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и DARPA – Агенцията за напреднали изследвания в областта на отбраната. Интервюирана е от множество водещи медии като New York Times, New Yorker, Los Angeles Times и Washington Post; появила се е също така в предаването „Добро утро, Америка“. В момента живее в Сан Диего.

Чрез своите начален открития - както собствените си наблюдения, така и тези на други специалисти в различни медицински области - д-р Медник представя подробен анализ на ритмите Активност и Покой, които регулират всички основни системи в нашето тяло. Освен това предлага нова концепция относно стареенето: то се ускорява вследствие на недостатъчното време прекарано във дейности насочени към поддържане на състояние на Покой. В книгата "Магията на покоя" са предложени практически съвети основани на научни данни за оптимално функциониране между тези системи. Чрез нея ще разберете:

• Как естествените ритми Активност и Покой управляват нашия ум и тело και как модерният начин живот нарушава този баланс;
• Как жизнено важните органи извлекат значителна полза от времето spent in a state of rest reducing the risk of Alzheimer’s disease chronic illnesses and premature death;
• Как да навлезем дълбоко в Покоя чрез преосмисляне начина ни na dишането хранене съня спорта etc...