Контрол над тревожността... преди тя да контролира нас

Никой друг, дори и самият Фройд, не е имал такова значително влияние върху съвременната психотерапия. Според „Сайколоджи Тудей“

В ежедневието има много източници на тревожност – от социална тревожност и фобии до посттравматично стресово разстройство – които могат да окажат сериозно въздействие върху бъдещето ви. Прилагането на принципите на рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), разработена от известния терапевт д-р Албърт Елис, може да помогне за предотвратяване на тревожността в зародиш, стига да осъзнаете, че причината за вашата тревога произтича от нереалистичните очаквания, а не от външни фактори.

Все пак трябва да се отбележи, че не всяка форма на тревога е безполезна... Здравословната тревожност може действително да ви защити от рискове и да ви насочи към негативните аспекти в живота си, които можете да промените. Чрез лесно усвоими и проверени концепции на РЕПТ тази класическа книга ще ви научи как да различавате здравословната от нездравословната тревожност; ще получите умения за анализиране и оспорване на ирационални убеждения; както и разнообразие от упражнения и над 200 максими за справяне с тревогата. С примери от многобройни успешни случаи, лекувани от д-р Елис, вече можете успешно да преодолявате ограничителните ефекти на страхa и така увеличавате успеха си у дома и в професионален план.