Масаж за начинаещи. Лесен начин за релаксация и отпускане на напрежението

Масажът представлява терапевтична практика, която се използва от древни времена в Индия, Египет и Китай. В Древна Гърция Хипократ също е назначавал масажи за облекчаване на травми.

В наши дни, масажната терапия служи за намаляване на стреса, осигурява релаксация и подпомага възстановяването след травми. Освен това тя активира взаимодействието между ума и тялото.

Много хора прибягват до масаж с цел облекчение на напрежението в раменете, справяне с болки в гърба, скованост в ставите, проблеми с врата или челюстта, главоболие, спортни контузии, артрит, безсъние и менструални крампи. Също така той помага при фибромиалгия и разстройства на настроението като тревожност и депресия. Когато тялото се чувства по-добре, умът става ясен и спокоен.

Масажът играе значителна роля в самообслужването и дава най-добри резултати когато се комбинира със здравословен начин на живот и физическа активност.