Авокадото - суперхрана и лекарство

Авокадото е един от плодовете с най-ниско съдържание на захар и заема първото място в този списък. След него се нареждат червената боровинка, малината, къпината и градинската ягода.

Този плод помага за регулиране на киселинно-алкалния баланс и лесно се усвоява от храносмилателната система. Той има благоприятен ефект върху кръвта, като я пречиства и премахва излишната захар, а също така предпазва от анемия. В 100 грама авокадо се съдържа дневната доза влакнини, известни още като баластни вещества. Авокадото подобрява зрението благодарение на лутеина - каротиноид, както и зеаксантина – един от двата важни каротиновида в ретината.

Освен това авокадото действа като естествен детоксикант, ускорява метаболизма и е богато на витамин С, който защитава организма от сърдечно-съдови заболявания, рак и други здравословни проблеми. То също така осигурява значително количество витамин D, необходим за поддържането на здрава костна система.